メンタフダイアリーって何？

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　　　メンタフダイアリーはあなたが毎日を気持ちよくすごせるために、自分の考え方を理解し、
　　　変えていくための日記型メンタルトレーニングです。

　　　一口に「お悩み」といっても仕事、恋愛、対人関係、自分自身について、などさまざま。
　　　でも、その大部分は「物事の考え方、捉え方」を修正することによって解決できるもの。
　　　自分自身の考え方を客観的に見直し、違った視点を持つことによって、ストレスに対する
　　　耐性（メンタルタフネス＝メンタフ）を向上させるプログラム、
　　　それが『メンタフダイアリー』です。

　　　仕事、恋愛、育児、上司、部下、同僚、ご近所付き合い、親戚付き合い、嫁姑、転職、
　　　などのお悩みを抱えているあなたに。ダイエット、禁煙、などに挑戦したいあなたに。
　　　お悩み解決や、欲望の克服に、メンタフダイアリーが効きます！

　　　このメンタフダイアリーは心理療法の中でも有効性が証明されており、米国で保険医療
　　　の対象にもなっている「認知療法」の考え方を応用しています。
　　　どんな人でも「物事の考え方や捉え方に」癖があるものですが、認知療法ではまず
　　　自分の考え方の癖に気づき、ほかの考え方もあることに目を向けます。
　　　この物事の考え方や捉え方の選択肢を増やす訓練により、あなたがいつも陥ってしまう
　　　嫌なパターンから抜け出すことを目指しています。

- ATTENTION -

本サービスは、まだ実際には治療を必要としていない人が認知療法の考え方を身に付けて、将来うつ病（軽うつも含め）などのメンタルヘルス悪化を未然に防ぐための予防プログラムであり、医療行為を目的とするものではありません。また、すべての方々への適合性を保証するものではありませんので、ご利用に際してはご本人の自己責任でお願いいたします。

尚、すでに医療機関での診断やカウンセリングを受けている方は、本サービスのご利用に際し、必ず主治医やカウンセラーの方に相談してください。診断やカウンセリングを受けていないものの、自分がうつ病かどうかの不安や心配がある方も、本サービスをご利用いただく前に一度専門医やカウンセラーに相談してみることをお勧めします。